云南中考体育从50分提升到100分

云南省将把初中学生体育美育考试分值大幅提高，体育从50分提升到100分，音乐、美术两科分数从10分提高到40分。小编为大家带来了详细的内容。

云南中考体育分数

根据目前云南省公布的最新考试方案，从2020年秋季入学新生开始，体育从50分提升到100分，音乐、美术两科分数从10分提高到40分（各20分）。

方案提出，考试将更加注重过程性，避免一考定成绩。体育调整为初中三年一考为一年二考，美育调整为初中艺术测评＋艺术统考＋艺术实践活动。同时，将学生参加体育竞赛成绩和艺术实践活动纳入体育美育考试成绩，鼓励学生积极参加各种项目体育比赛和美育展演，引导学生学会1-2项终身受益的运动技能和美育技能。

中考体育注意事项

首先，也是最重要的一点就是一定要注意心理问题，考试前很多人都会感觉到比较紧张，但是也是因为过度紧张还影响了自己的正常发挥，所以考试前一定要调整好自己的心态。

其次，是服装的问题，因为是体育考试，所以一定要穿着比较宽松的运动服，而且也一定要穿着运动鞋，不仅是是为了考试也是为了保护自己的身体不受到伤害。

然后，在饮食方面，在考试前前几天一定不要吃刺激辛辣的食物，吃比较清淡的东西，也不要喝一些饮料，最好是只喝矿泉水，这样是比较保险的。

中考体育饮食注意

1、考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

2、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

3、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

4、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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