军训内容及动作要领 新生军训如何避免伤害

当听到正步走的口令时：左脚向前迈出75cm，脚尖绷直，脚掌与地面平行，重心前移。右脚随后照做；手指合拢，拇指伸直贴于食指第二节；摆臂时，肘部弯曲，下臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处，离身体约10cm。

军训内容及动作要领

一、当听到正步走的口令时：

1、左脚向前迈出75cm，脚尖绷直，脚掌与地面平行，重心前移。右脚随后照做。

2、手指合拢，拇指伸直贴于食指第二节。

3、摆臂时，肘部弯曲，下臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处，离身体约10cm。

二、当听到敬礼的口令时：

1、右手沿着最短的距离迅速提起，手指指向眼眉眉角。

2、右臂抬起时，右手手心向外翻转20度，掌心向下。

新生军训如何避免伤害

穿棉质长衣裤防止晒伤皮肤损伤也是军训中常见的现象。在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。许多人认为，天热训练时穿短袖衣服会凉爽一些，其实这是错误的。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止晒伤。训练后要及时把身上的汗擦干，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。训练前进行肢体舒展活动。