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考生可登录2024年四川宜宾中考成绩查询网站：宜宾市教育和体育局，输入考生信息、验证码后查询中考成绩。首先，要确保输入的准考证号和姓名是正确的，否则查询结果会出现错误。其次，要注意查询时间，不要在查询系统关闭之后再进行查询。
在分数揭晓后，同学们如果没有达到预期，觉得心理压力过大时，可以通过运动、听音乐等调节或者主动与朋友、老师、家长沟通，倾诉自己的想法，讲述自己的担忧和不安，平复情绪。要知道，父母是这个世界上最关心我们的人，无论发生什么，父母都是我们最坚实、最暖心的后盾。所以当你需要帮助时，你可以放心地去依靠爸爸妈妈，向他们诉说你的不安。
如果还没有办法缓解，需要寻求专业人士的帮助，可拨打市校外未成年人心理健康辅导站心理援助公益热线，你的情绪都应该被发现，被表达。