中考前一天晚上做什么好

确保睡眠质量：考前不必刻意早上床，依据过去工作经验，上床过早，更非常容易失眠症，不必刻意改变自我的日常习惯性，平时什么时候歇息，考前就什么时候歇息，最好不要超出十点半。

中考前一天晚上做什么

情况调节

考前的前一天，可以不学习，找父母或别人聊聊天，散散心，适度放松一下情绪。父母在这个时候不必批评，适度下降小孩的总体目标，缓解小孩的心理负担。

铭记考试心得

考卷拿到手，最先填完个人信息，随后纵览全部考卷，保证成竹在胸，调整情绪和提高自信心。用心读题，集中注意力就可以。

中考前一天晚上注意事项

1、克服心理和生理难关

思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想都“身经百战”，这次考试只是换一个教室答题而已。

2、注意饮食

早餐、午餐、晚餐要和平常一样，平时吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。但要注意饮食卫生，尽量不吃冰冷的东西，免得引起肠胃不适，影响身体和情绪。

3、可以看看轻松的电视节目，或是阅读报刊杂志

适当放松，看看新闻或许还能为第二天的作文开阔思路，但不要时间过长，影响第二天的考试发挥。