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当初中生上课老走神，可从三方面引导。是家长营造安静环境，睡前聊天缓解孩子压力。教师授课多设互动，如提问、小组讨论，吸引注意力。最后引导孩子自我管理，走神时心理暗示，制定学习计划，逐步提升专注力。
一、了解原因，对症下药
主动与孩子沟通，了解他们走神的原因。是不是课程太难跟不上，或是对学习内容不感兴趣，又或者是家庭、同学关系等让他们分心。若因和同学闹矛盾，心思全在这件事上，自然无法专心听课。知晓原因后，就能有针对性地解决。
二、营造专注的学习环境
家庭中，家长要为孩子打造安静、整洁的学习空间，减少电子产品干扰。写作业时，将手机调至静音，电视关闭。学校里，老师可优化课堂环境，保持教室整洁、明亮，合理安排座位，避免相互干扰。
三、培养良好学习习惯和方法
引导孩子做好预习，提前了解课程内容，课堂上更容易跟上节奏，集中注意力。教会他们做笔记，记录重点、难点，这能有效防止走神。历史课上，将重要事件的时间、背景、影响记录下来。同时，合理安排学习时间，劳逸结合，提高学习效率。
四、激发学习兴趣
老师可以采用多样化教学方法，如在物理课上做有趣的实验，语文课上组织角色扮演，让课堂生动起来。家长可以带孩子参加各类实践活动，像参观博物馆、科技馆，拓宽知识面，引发对学习的兴趣。
五、鼓励与肯定
当孩子在课堂上专注度有所提高时，老师和家长都要及时给予表扬。老师在课堂上公开表扬，家长可以奖励一本孩子喜欢的书。这种正向反馈能增强他们的自信心和积极性，让孩子更愿意保持专注。
（一）身心发展的“小动荡”
初中生正处于青春期，身体快速发育，激素水平剧烈波动。男生可能会因雄激素分泌增加，变得更加好动、易冲动；女生在雌激素的影响下，情绪起伏较大。这些激素变化会干扰大脑神经递质的平衡，使得学生难以长时间保持专注，容易被周围的风吹草动吸引，注意力频繁转移。
在心理层面，自我意识在这一时期逐渐觉醒，初中生开始更多地关注自身形象、他人评价，内心世界愈发丰富。课堂上，他们可能会因老师的一句批评、同学的一个眼神，就陷入长时间的思绪纷飞中，反复琢磨这些细节，无暇顾及老师讲授的内容。
情绪波动也如疾风骤雨，学习上的一点挫折、生活中的小摩擦，都能让他们的心情瞬间跌入谷底或兴奋得难以自制，进而在课堂上表现出心不在焉。
（二）学习压力的“重负”
随着年级升高，初中课程门类增多，知识难度大幅提升，学业负担日益沉重。每天要应对多门功课的作业、频繁的测验，学生们常常感到应接不暇。为了完成作业，他们可能熬夜奋战，导致第二天课堂上疲惫不堪，大脑昏昏沉沉，注意力自然难以集中。
考试的压力更是如影随形，月考、期中期末考试、升学模拟考等，每次考试成绩都被家长、老师紧盯，排名的波动牵动着学生的心。
对成绩的过度担忧，使得他们在课堂上无法全身心投入学习，总是担心考不好怎么办，陷入焦虑的情绪漩涡，无法专注于知识的汲取。
（三）外界环境的“诱惑”
如今的课堂环境有时并不理想，教室里的嘈杂声，如同学的窃窃私语、桌椅的挪动声，走廊上的脚步声、课间的喧闹声等，都容易分散学生的注意力。尤其是一些自制力较差的学生，一旦被外界声音吸引，就很难再迅速回到学习状态。
电子产品的普及更是一大“祸端”，手机游戏、短视频、社交媒体等充满诱惑。部分学生晚上偷偷熬夜玩手机，睡眠严重不足，第二天上课无精打采，还时常惦记着游戏里未完成的任务、网络上新奇的资讯，心思完全不在课堂上。
另外，师生关系若不融洽，学生对老师心生抵触，也会降低听课的积极性；教学方式单一枯燥，照本宣科、满堂灌，无法激发学生的兴趣，同样会让他们在课堂上昏昏欲睡或思绪游离。