请选择
面对青少年叛逆期，家长沟通要讲究方式。得尊重孩子，平等交流，别总摆出高高在上的姿态。耐心倾听他们的想法，不打断、不急于评判。沟通时，注意语气要温和，选择合适的时机，孩子情绪稳定时。另外，还要多肯定孩子的优点，给予鼓励，这样才能让沟通更顺畅。
秉持尊重平等
家长要把孩子当作独立个体，尊重他们的想法、意见和隐私。讨论周末安排，不要直接决定，而是询问孩子的意愿，共同协商。避免使用命令式口吻，像“你必须这样做”，而是换成“我们一起来看看怎么做好不好”，让孩子感受到被尊重，从而更愿意与家长交流。
专注倾听理解
当孩子表达观点时，家长要停下手中事务，专注倾听，用眼神、点头等方式给予回应，不中途打断。孩子倾诉在学校和同学的矛盾，不要急于给出解决方案或评判对错，先让孩子把话说完，理解他们的感受。站在孩子角度思考，体会他们的情绪，这能拉近亲子间的距离。
注意沟通时机与方式
选择孩子情绪稳定、轻松的时刻沟通，像饭后散步时。避免在孩子疲惫、生气或忙碌时强行交流。沟通方式要温和，避免指责、批评。若孩子考试成绩不理想，不要直接说“你怎么考这么差”，可以说“这次成绩可能不太理想，我们一起分析下原因，看看怎么提升”。
多给予肯定鼓励
发现孩子的优点和进步，及时给予肯定。孩子主动帮忙做家务，要夸奖“你今天主动做家务，真的很懂事，妈妈很开心”。鼓励孩子尝试新事物，即使失败也给予支持，让孩子在积极的氛围中成长，增强自信心，更愿意与家长沟通分享。
控制自身情绪
家长在沟通中要管理好情绪，不能因为孩子的叛逆言论或行为而大发雷霆。若孩子言语顶撞，先深呼吸冷静下来，再平和地与孩子交流。过激的情绪只会让孩子更加抵触，不利于沟通的进行。
（一）协商规则，明确边界
规则宛如灯塔，为孩子成长的茫茫大海指引方向。但规则不应是家长单方面的强制“命令”，而需亲子携手共筑。不妨召开一场温馨的家庭会议，围坐桌旁，像朋友般商讨诸如作息时间、手机使用、家务分工等规则。孩子提出周末想多睡会儿，家长思索后回应“平日按时作息，周末可以适当晚起半小时，如何？”既尊重孩子需求，又坚守底线。
规则既定，执行也有窍门。孩子偶尔犯规，切莫疾言厉色，应以引导为主。发现孩子熬夜玩手机，轻声提醒“宝贝，咱们之前约定好的，熬夜伤身体还影响明天学习，快睡啦，明天再玩”，给予改正机会，让孩子明白规则有温度、可协商，自觉遵守，家庭秩序在和谐中得以维护。
（二）聚焦问题，合作求解
成长之路，孩子难免磕绊，学习困难、社交矛盾等问题接踵而至。此时，家长别大包大揽，应与孩子并肩作战。孩子数学成绩下滑，一起分析错题，家长引导思路“这道题考查知识点是啥，咱们看看教材例题，说不定有启发”，鼓励孩子思考；
孩子与朋友闹别扭，全家头脑风暴，爸爸出主意“要不写封信真诚道歉，说出心里话”，妈妈补充“再送个小礼物，表达诚意”，让孩子感受家人支持，学会应对问题，在解决难题中成长蜕变。